H methodを理解していただくにあたって欠かせない、体質改善の基本・「PAN(パン)」について、ここで少しご説明しましょう。
クリニックに通っていただいている方は、「PAN」と聞くと、「PANセラピー＝骨格アライメント治療」のことを指していると思われるかもしれません。
「H method」での「PAN」は、体にもともと備わる働きを高める３つの基本を指します。
具体的には、
P：Prime Meditation（メンタルバランスを整える）
A：Alignment（本来の姿勢を目指す）
N：Nutrition（体に優しい食事をとる）
となります。
いまクリニックで行っている骨格アライメント治療としてのPANセラピーも、「H method」の一つになります。
なんだかごちゃごちゃになってしまいそうという方、すみません。
どちらも心と体を整えるための手段です。
では、もう少し詳しくお話しましょう。
Prime Meditation
アトピーや首こり、繰り返すつらい症状で悩まされがちなメンタルバランスを整えていくこと。
長年、アトピーや痛みなどのつらい症状に悩んでいる人の多くは、あまりのつらさから、心までかゆみや痛みに強く影響を受け、生活自体が振り回されてしまうことにとても苦しんでいます。
それを解決するには、メンタルバランスを整えて、たとえ一時でも調子の悪さを忘れる時間が必要です。
1人ではなかなか難しいかもしれませんが、毎月行うオンラインでのワークショップ「PMワークス」に参加することで、自分と向き合い、心落ち着ける時間を過ごせるようになります。
繰り返し行っていくことで、いつしか、あんなに気になっていたアトピーのことが気にならなくなっている自分に気づくことでしょう。
サロン会員みんなで、乗り越えていきましょう。
Alignment
日常の姿勢や体の使い方を改めていくこと。
あなたは普段、正しい姿勢で立ったり、歩いたり、座ったりできているでしょうか？
実は、体が本来もつチカラを引き出すには、体を正しく使えることが基本です。
当たり前のことのようですが、実際、体を正しく使えている人はそう多くはないでしょう。
ですから、体の良い使い方を意識して練習する必要があります。
サロンオリジナルの「脳と体をつなぐエクササイズ」で、正しい体の使い方を学ぶことで、必ずうれしい変化を感じられます。
Nutriton
日々の食習慣を改善していくこと。
慢性的な体の不調を克服するには、食事や栄養について正しい知識をもち、 きちんと食べることが大前提。
よく言われることですが、 体を整えるためには、腸内環境を整えることが大切です。
ドクター細野と栄養のプロがタッグを組んで生まれた「栄養講座」×「一汁一菜レシピ」で、食事に関する知識を学び、実際に作り、食べる。
まずは3か月続けてみてください。
「なんだか最近、おなかの調子がいいかも」と感じられる日が、必ずやってきます。
この３つのメインプログラムは、 ドクター細野が13年にわたって研究し実行してきた中で、 これならばアトピーや首こりなど、慢性的な不調に悩む方々にとって、必ず役に立つと確信したものだけを取り入れています。
自分の体と心に向き合い、うれしい変化を見逃さない。
そのきっかけになれば幸いです。
