アトピー外来で
約1万人を施術してきた
皮膚科医・細野周作の
「すこやかな肌」になるメソッド

「H method ドクター細野のオンラインサロン」に興味をもっていただきありがとうございます。

「H method ドクター細野のオンラインサロン」は、
アトピーの体質を改善する人と、それを応援する人のためのコミュニティーです。

アトピーや肌のトラブルで悩むみなさんのために、医師であり体質改善治療の第一人者である細野周作が、クリニックだけでは伝えきれない「すこやかな肌になるためのメソッド」をオンライン・オフライン両方でお伝えするためのコミュニティの場です

そもそもオンラインとは?

オンラインサロンとは、web上での会員制コミュニティーサービスです。
「H method ドクター細野のオンラインサロン」は、「細野クリニック」院長の細野周作から直接学びを得ることができ、全国から集まる共鳴しあう仲間と出会い、つながり、サロンメンバーと学びを共有しながら、相互成長していくことができるコミュニティーです。

波長の合う仲間と共に歩みを進めることで、より大きく共鳴し合い、1人では成し遂げられないようなことも、楽しく、時に励ましあって、乗り越えていくことができます。

また、このサロンは、みなさんが体に備わる治癒力を高める体の使い方や運動習慣、食習慣、そしてメンタルバランスを整える術を身につけ、アトピーのつらさを乗り越えていけることを目的としています。
ですので、体の治癒力を高めていく体質改善に関心をもって取り組んでいる方が多く、その結果、お互いに良い刺激を与え合い、体によいことを習慣化しやすい環境となっています。習慣化できるようになると、体に変化が現われ、人生が大きく変わっていきます。

1人でやると挫折しやすい運動も、みんなでやると盛り上がり、頑張っている人の姿を見ると、モチベーションも維持され、相乗効果となって結果につながりやすくなります。

オンラインでの体験会や、ドクター細野と直接話し、質問できる懇談会などもあります。
積極的に参加して、一緒に楽しんでいきましょう。

なぜ今、オンラインなのか?

東京都中央区京橋に「細野クリニック」を開業したのが2007年3月。
開業と同時にアトピー外来を立ち上げ、早いもので13年が過ぎました。
クリニックにお越しの方々はすでにご存じだと思いますが、当院の診療は、いわゆるアトピー治療とはずいぶん異なり、1人1人、ハンドメイドの治療になります(詳細は省略します)。

ハンドメイドの治療とはいえ、限られた時間の中でできることは限られています。
ですが、「クリニックでの治療以外にも伝えるべき大切なことがある!」
その思いは、年々、増すばかりでした。

自分の理想とする世界を実現するためにはどうしたらよいか、ずっと考えてきました。
そこでだした答えが、オンラインサロンです。
クリニックでの治療とはまた違った側面で、みなさんの生活習慣をサポートし、肌はもちろん、全身、そして心もすこやかになる。これまで考えられなかったような活動的な毎日を送れるようになる。
そんな日が来ることを、私は願っています。

また2020年に襲ってきた新型コロナウイルス感染症。
3密を避けソーシャルディスタンス(社会的距離/Social Distance)の確保が必要となり、今までのような生活や仕事の仕方はできなくなりました。
ニューノーマルな生活スタイルへと激変しています。

クリニックに行きたくても、新型コロナが不安で行けず、また行くことに心理的なストレスを感じてしまうこともあるかもしれません。先の見えない不安や、なんともいえないモヤモヤ感を感じているかもしれません。

そんな状況のなかで、クリニックに行かなくてもつながることができるオンラインのコミュニティーが、みなさんの心の重荷やストレスを少しでも軽くし、すこやかな毎日を過ごしていくのに一役を担ってくれたら、これに勝る喜びはありません。

「H method」で変わる
体と心の変化に目を向けたい

オンラインサロンでは、アトピー体質をよくしていくために大切な「生活習慣」を改善してくためのプログラムをオンライン・オフラインでお届けしています。


|オンライン

<院長・細野周作からのほぼ毎日の投稿>
・栄養講座(「腸内環境」や「分子栄養学」について)
「食」や「栄養」に関する情報を医師の立場で投稿。

・アトピーの悩みは克服できる
つらいアトピーの悩みを克服する方法をお伝えしています。診察室では聞けない話が満載です。

・Prime Meditation Works(PMワークス)
サロンオリジナルの音源を使ったワークショップを、月1回、オンライン(Zoom)で開催。練習用の音源も用意しています。

・医療の裏側本音トーク
医療の最先端の研究や、スキンケア・医療機器の開発の裏側についての話など、ここだけでしか聞けない話が盛りだくさんです。

<専門家からの投稿>
・エクササイズ
エクササイズクリエーター・あめのもりようこ先生による「脳と体をつなぐエクササイズ」を配信。気持ちよく体を動かして、「正しい体の使い方」を身につけることができます。

・一汁一菜使い切りレシピ/コンビニ食材で腸活レシピ
管理栄養士・吉川教子さんによる、一汁一菜(汁ものとおかず)のレシピを毎月1回配信。3日間で使い切れる手軽なレシピですが、腸内環境を整えることにもちゃんと役立ちます。
また、月1回、コンビニの食材を使った、簡単にできる腸活レシピも紹介しています。

・酵素玄米おにぎり14Days
体質改善をしたい人向けに、酵素玄米を使った食改善プログラムの提案です。


|オフライン

・「脳と体をつなぐエクササイズ会」
3か月に1回程度、エクササイズ会を実施しています。
エクササイズ クリエイター・あめのもりようこ先生、院長・細野周作とともに、
楽しくエクササイズして体の使い方を覚えましょう。参加は無料です。

・体験イベント(コロナ禍の状況をみて開催予定)
アトピー体質を克服するためのさまざまな「実験教室」、管理栄養士が教える「腸活ごはん塾」なども予定しています。

オンラインサロンのプログラムを活用することで
クリニックでの「体質改善治療」の効果を高めるのはもちろん、
再発を予防する体質づくりができます。


体の使い方、食事・栄養、メンタルバランス。
3つのテーマを中心にした「H method」の考え方を身につけると、必ず自分の中の変化を感じられます。

  • なんだか最近、疲れにくい
  • かゆみが少なくなった気がする
  • 寝起き、寝つきが良くなった
  • アトピーは、治る気しかしない
  • 理由のない焦りがなくなってきた
  • なんとなく肌の調子がよくなった
  • メイクをするのが楽しくなった
  • おしゃれをして出かけたくなった
  • 自分に自信がでてきた

一つでも感じられることがあったら、確実に変化しています。
ちょっとでも変化を感じたら、サロンの仲間たちにそれを伝えてください。
途中でくじけそうになったら、遠慮なく声を聞かせて下さい。
まずは3ケ月続けてみて下さい。

オンラインサロンの
使い方は簡単です

利用方法は至ってシンプル。自分の興味のあるコンテンツを読んだり、参加して実行してみます。そして、Facebookスレッドに日々自分の感じたことや思ったこと、上手くいったことやいかなかったことを書き込みます。(※スレッドは許可なく作成しないでくださいね)
いろいろ実践しているうちに、心と体の生活習慣が変わっていくことを実感するでしょう。

まずはやってみる。
そして、発見や感想をコメントする。

「H method」でお伝えする方法を、受け身ではなく、積極的に実行してみてください。
自ら「あーでもない」「こーでもない」と色々考えたり、一見周り道にも見える試行錯誤は、無駄なことは一つもありません

また、自分が得た知識や経験は、惜しげもなくサロンメンバーに共有しましょう。

心が感じたことや気持ちの変化を、「言葉」にして発信すると、自分自身についての理解を深め、成長を早めます。最初、気持ちを表現することに不安を感じるかもしれませんが、安心してください。サロンメンバーは一緒に成長していく仲間ですから温かく受け止めてくれるでしょう。

オンライン体験会を一緒に行う

「H method ドクター細野のオンラインサロン」では、月に1回、オンライン(Zoom)でドクター細野と一緒に行うワークショップ「PMワークス」をはじめ、エクササイズ クリエイター・あめのもり ようこ先生と一緒に体の正しい使い方を学ぶ「エクササイズ体験会」なども行っていきます。
1人でやると挫折しやすいメンタルの整え方や運動も、みんなでやると盛り上がり、頑張っている人の姿を見ると、モチベーションも維持され、相乗効果となって結果につながりやすくなります。
オンラインでの体験会の後には、ドクター細野に直接質問できる懇談会などもありますので、積極的に参加して、一緒に頑張りましょう。

心と体の習慣を変えていくことは無限の可能性に溢れています。

積極的に活用していくと、必ず結果がついてくる
オンラインコミュニティ「H method ドクター細野のオンラインサロン」をお楽しみください。

細野 周作

H method ドクター細野のオンラインサロンとは?
【FAQ】よくある質問と答え
忙しくてあまり時間が取れないのですが、大丈夫でしょうか?
はい、忙しい方でも好きな時間に見られるようにLIVE配信は保存され、後で見ることができます。また、毎日のエクササイズも、1回にかかる時間はほんの数分です。忙しい現代人は、どうしても交感神経が優位になり、神経の休まる時間が不足しがちです。瞑想をしたり、体を動かしたり、体にいい食事をすることで心と体を整えると、日常生活も安穏に過ごせるようになります。ご自身なりのちょっとした時間を見つけて行えば、必ず体に変化が生まれます。
これ以上お金をかけずにアトピーをよくしたいのですが、無料のYouTube動画との違いはどこにあるのでしょうか?
はい、ご自身で継続的に運動をしたり、栄養に気を配ったり、心を落ち着けたりといったことが出来る方は入らなくても大丈夫です。このサロンは、みなさんが健康的な運動習慣、食習慣、そしてメンタルバランスを整える術を身につけ、アトピーのつらさを乗り越えていけることを目的としています。ですので、健康に対してとても意識が高い方が多く、その結果、お互いに良い刺激を与え合い、体に良いことを習慣化しやすい環境となっています。習慣化できるようになると、体に変化が現われ、人生が大きく変わっていきます。
オンラインサロンの仕組がよくわかりません。使いこなせるか不安です。
大丈夫です。ぜひ入って体験してみてください。使ってみるのが一番早いです。もし使い方が分からなければ、いつでも聞いていただけます。
オンラインサロンでは、何かする必要はありますか?
「これをしなくてはいけない」という義務は一切ありません。都合のいい時に、ドクター細野からのメッセージを読んだり、紹介されているレシピを作ってみたりするだけでも十分です。慣れてきたらFacebookで「いいね」を押してみたり、コメントをしてみてください。
繰り返しになりますが、「H method ドクター細野のオンラインサロン」は、アトピーや肌のトラブルで悩まれている方々が、一生ものの健康な心と体を手に入れる場所です。忙しかったり、時間が合わなかったり、人によっていろいろな事情があると思いますので、ご自身の状態に合わせて、気軽に楽しんでください。